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1、咪普利老師沒有提過跑鞋和瑜伽墊，但是朋友們千萬不要再硬地板上光腳運動，這個遊戲的原地踏步動作強度不低，長時間光腳在硬地板上踏步對腳踝的傷害非常大。
2、遊戲沒有提醒深蹲的一些重要注意事項，正確的深蹲動作很反習慣，雙腳腳尖向前，與肩膀同寬，下蹲時膝蓋不要超過腳尖。深蹲和別的動作不同，別的動作不標準一般也就鍛煉效果差，最多也就是容易拉傷，深蹲動作不標準是有可能對膝蓋造成永久損傷的。
3、普拉提環對背闊肌的鍛煉效果很一般，對胸大肌的鍛煉強度又很高，如果有小夥伴能習慣高強度，最好每週去一趟健身房做一下高位下拉，胸肌和背肌不均衡是可能影響形體的。
4、遊戲開始前的熱身不要跳過，遊戲結束後的拉伸建議做雙倍或者三倍的量，熱身和拉伸非常非常重要，遊戲結束後的那點拉伸是不夠的。
5、有條件的最好買一罐支鏈氨基酸，運動的時候代替水，高強度HIIT很是會消耗肌肉的，支鏈氨基酸可以提升運動效果並且保護你那點來之不易的肌肉。
6、女生不要擔心練多了漲肌肉，男生們做你們幾倍的運動量，體內比你們多不知道多少倍的雄性激素，鍛煉完還要吃蛋白粉的，一樣漲不了多少肌肉。事實上我們普遍認知的美女的標準，模特身材的特點，很多都是肌肉帶來的。比如蜜桃臀靠的是強大的臀大肌，如果屁股上都是脂肪那叫大屁股，不叫翹臀，具體區別去看看健身房身材好的女教練就知道了。
7、普拉提環無法代替自由杠鈴深蹲，自由杠鈴臥推，硬拉，女生的臀橋等黃金動作，這遊戲能幫你們減肥和初步塑性，想要魔鬼身材請去健身房繼續深造。