作者:sir.drake
來源:A9VG
前作是戴上訓練套裝之後，用一個會AOE技能的PM帶五個要打努力的PM，然後用甜甜香氣召喚群戰。但在G7中取消了努力值的設定，也取消了沙袋設定。雖然方式改變了，但效率其實比前作高……首先需要做好以下幾個準備：
1、訓練套裝
即力量負重、力量鏡片那些道具，繁育的時候可以固定遺傳特定性格的。擊敗一個PM時，除了擊敗PM本身會獲得的努力值以外還能夠獲得額外的努力值。
2、膽怯球
本作新增的道具，配合本作新增的系統“闖入對戰”使用。對著野生PM使用的話會感到害怕，增加召喚同伴發生“闖入作戰”的幾率，效果可以一直持續到戰鬥結束。
闖入作戰成功的幾率與頻率似乎是與等級有關的，你等級越高的話發生的越頻繁。
3、病毒（非必要）
說是病毒但是無害，反而能夠增加獲得的努力值。感染了病毒的PM獲得的努力值會翻倍，並且會感染隊伍中的其他PM。但是最開始開荒的時候要獲得病毒非常難，看看哪有大佬能抱大腿要個病毒PM來吧。
這次打努力的機制是利用闖入對戰的系統，打敗之後召喚出來的寶可夢的話努力值會翻倍。從最初遇到的寶可夢與之後第一次召喚出來的寶可夢獲得的努力值分別是1倍與3倍，打倒在這之後召喚出來的寶可夢獲得的努力值都是2倍。
根據貼吧網友EvilSneasel測試的資料，擊敗努力值+1的PM時能獲得額外8點努力值，合計9點；擊敗努力值+2的PM時能獲得額外9點努力值，合計11點；擊敗努力值+3的PM時能獲得額外8點努力值，合計11點。
舉個例子，我有一個要刷滿252點努力的PM。那麼我去刷努力+1的PM的話，設最初的遇見的PM為A，第一次召喚出來的PM為B，之後召喚的PM為C。
努力值演算法
帶上相應的訓練套裝，計算病毒的話：
打敗A可獲得18點努力，打敗B可獲得54點努力，打敗C可獲得36點努力。那麼假設刷滿努力需要打X只C
那麼252=（18+54+36X），X=5。即打敗A與它召喚召喚6只PM就能刷滿一項努力。
如果刷的是努力+2的PM的話，設C的數量為Y，從252=（22+66+44Y）可得Y=3.8，算作4。也就是打敗A與它召喚的5只PM即可。