來源：3DM論壇
作者：笨熊滾去來
其實對老玩家來說，這個規律早也不是什麼問題，如果有習慣上WIKI的玩家，同樣也不是問題。 不過，隨著遊戲漢化版的發布，這兩天新玩家明顯多了起來，所以作了這個食物配方對照表，僅供新手且英文不好的玩家查看，老玩家可以指正，但請輕噴。
注：我自己用的是STEAM上的英文正版，沒有下過3DM的漢化版，所以我的中文翻譯可能和大家玩的中文版有所不同。
首先是食物的概念：
事實上，遊戲中大多數食物配方，都是遵循比如“0.5肉+三填充”或“1蜂蜜+1.5肉+填充”這樣的，只有少數食譜是必須要指定食材的，比如蛙腿三明治或魚糕這樣。
那麼我們先把食物分類~
肉類（Meats）：
肉類是製作各種肉食的主要原料，一共包括：肉（Meats）、雞腿（Drumstick）、蛙腿（Frog Legs）、魚（Fish）、小風乾肉（Small Jerky）、風乾肉（Jerky）、怪物肉（Monster Meat）、風乾怪物肉（Monster Jerky）、小塊肉（Morsel）這些。 其中，除了“肉，風乾肉，怪物肉，風乾怪物肉”之外，其它的所有肉類食材都只算0.5肉，前面那四種肉算1.0肉。
水果（Fruit）：包括漿果（Berries）、火龍果（Dragon Fruit）、榴蓮（Durian）和石榴（Pomegranate）。 其中除了槳果是水果X0.5之外，其它都是水果X1.0。 另外要注意的是，大家不要生吃榴蓮（Durian），因為是掉血而非補血。
蔬菜：
包括三色蘑菇（Red，Blue and Green Mushroom）、蘿蔔（Carrot）、玉米（Corn）、茄子（Eggplant）和南瓜（Pumpkin）。 除了三色蘑菇是蔬菜X0.5之外，其它的蔬菜品種全部是蔬菜X1.0。 另外要注意的是，雖然蔓坨蘿根（Mandrake）也算是蔬菜，但只要食譜裡出現它，那麼最後肯定會得到烹飪食物蔓坨蘿湯（Mandrake Soup），因為遊戲在代碼中將他的優先級調到了所有其它食材之上。
蛋類：
蛋類比較少，只有兩種，一種是抓到活鳥後裝進鳥籠裡，然後餵給小塊肉（Morsel），就會得到蛋（Egg），另一種，就是從高鳥窩裡偷來的高鳥巨蛋（Tallbird Egg）了。 普通小鳥下的蛋算是蛋X0.5，而高鳥蛋則是蛋X4（雖然這沒什麼意義）。
最後是特殊類、甜食和不可烹飪的食材：特殊類食材包括蝶翼（Butterfly Wings）、黃油（Butter）和樹枝（Twigs）。 這三種特殊食材都有對應的特別食譜。
甜食只有兩種，蜂蜜（Honey）和蜂窩（Honeycomb），它們都是甜食X1.0，但在食譜中放蜂蜜或蜂窩卻有區別，這一點要注意。
至於不可烹飪的食材其實是有很多的，但要特別指出的是，蔓坨蘿根（Mandrake）在營火上烤過，變成烤熟的蔓坨蘿根（Cooked Mandrake）後，就從可以放入大鍋的食材變成不可烹飪的食物了，所以想做蔓坨蘿湯（Mandrake Soup）的朋友們千萬不要一時手快把蔓坨蘿根（Mandrake）給烤了。
食譜：
舉個例子，比如說肉丸（Meatballs），它的配方就是0.5肉+3個填充物就行了。 0.5肉就是一塊小肉（Morsel），或其它任何比0.5肉食材更大更高級的食材（比如怪物肉，風乾肉，它們都是肉X1.0）而填充物就是能放進大鍋裡的東西，很多朋友都試過，用一個小肉+三個槳果就能得到肉丸，三個槳果就在這裡扮演了填充物的作用。
食譜中的禁用物：
承上面的肉丸例子，如果你用一個小肉+兩個槳果+一根樹枝，當大鍋打開時，你會發現你只得到一堆灰乎乎的糊狀物，而且食用後什麼效果都沒有。 這就是因為你觸及了食譜中的禁用物（Filler Restrictions），比如說肉丸這道菜的禁用物就是樹枝，你可以用任何東西去填充大鍋裡的那三個空格，但就是樹枝不行，這是玩友們需要注意的地方。
正式食譜
| 名稱 | 配方 | 禁用 | 飢餓 | 生命 | 精神 | 注意事項 |
| 怪物千層面
Monster Lasagna |
任何情況下：
怪物肉>=2 或 榴蓮>=2 |
樹枝 | 38 | －20 | －20 | 因為任何情況下，只要有兩個怪物肉，就會出這個東西，所以一個食譜中絕對不要用超過一塊！ |
| 南瓜曲奇
Pumpkin Cookie |
南瓜X1
甜品X2 |
無 | 38 | 0 | 15 | 南瓜和甜品都是必須的，不能替代。 |
| 茄子大滿貫Stuffed Eggplant | 茄子X1
蔬菜X1 |
無 | 38 | 3 | 5 | 雖然圖標看上去好像塞了肉，但事實上用茄子+三蘿蔔也能出來。 |
| 蔬菜大雜燴Ratatouille | 蔬菜X1 | 肉類
樹枝 |
25 | 3 | 5 | 你不需要做這個，浪費原料。 |
| 肉丸
Meatballs |
任何肉類X1 | 樹枝 | 63 | 3 | 5 | 當你生命值較高時，肉丸是性價比很高的充飢食物。 |
| 果醬一手抓
Fist Full of Jam |
任何水果X1 | 樹枝
肉類 蔬菜 |
38 | 3 | 5 | 麼啥用的食譜，你不要去做這個。因為禁用物太多，你其實必須放四個漿果才行。 |
| 蜜汁滷肉
Honey Nuggets |
肉類總合 < 2
蜂蜜X1 |
樹枝 | 38 | 20 | 5 | 其實只要用一個小肉，加一個蜂蜜，再加兩個填充就能做出，回血還不錯。注意，須用蜂蜜，而不能用蜂窩（實測），但南瓜曲奇就沒有這個區別。 |
| 蜜汁火腿
Honey Ham |
肉類總合＝2
蜂蜜X1 |
樹枝 | 75 | 30 | 5 | 注意別放兩個怪物肉，會出怪物千層面，和上面的蜜汁滷肉一樣，必須用蜂蜜，蜂窩是不行的。 |
| 蛙腿三明治
FroggleBunwich |
蛙腿X1
蔬菜X1 |
無 | 38 | 20 | 5 | 除了做肉丸，蛙腿的另一種用法，用一個蛙腿，一個玉米或蘿蔔，再加兩個樹枝就行。 |
| 水果狂想曲
Fruit Medley |
水果總合＝3 | 肉類
蔬菜 |
25 | 20 | 5 | 看上去一般，但如果你有大量的榴蓮，可以把它們用在這個配方上。 |
| 熏肉炒蛋
Bacon and Eggs |
高鳥巨蛋X1
或 蛋X2 肉類總合>=1.5 |
蔬菜 | 75 | 20 | 5 | 你需要２個鳥蛋，或乾脆直接用高鳥蛋。用高鳥蛋，怪物肉，小肉，樹枝是個性價比尚可的配方。 |
| 蝶翼鬆餅
Butter Muffin |
蝶翼X1
蔬菜X1 |
肉類 | 38 | 20 | 5 | 其實沒什麼大用，但因為你在收集黃油的過程中一定會殺害很多蝴蝶，所以這個可以做一下。 |
| 香魚玉米卷
Fish Tacos |
魚X1
玉米X1 |
無 | 38 | 20 | 5 | 兩個主要素材，魚和玉米都是必須的，但我覺得這個東西的性價比遠遠不如下面的魚糕。 |
| 魚糕
Fish sticks |
魚X1
樹枝X1 |
樹枝>1 | 38 | 40 | 5 | 注意，樹枝只要一根，放兩根就糊了。另外，現實中的魚糕一點也不好吃。 |
| 串燒烤肉
Kabobs |
肉類總合<＝1
樹枝X1 |
樹枝>1 | 38 | 3 | 5 | 這個配方是比較奇怪的，你放一個怪物肉，一樹枝加兩填充，那麼結果是ＯＫ的，但是如果你肉放多了，反而會糊！ |
| 火雞大餐
Turkey Dinner |
雞腿X2
肉X1 蔬菜X1 或 水果X1 |
無 | 75 | 20 | 5 | 配方較為苛刻，必須要２個火雞腿，一個肉（或怪物肉），再加一個標準的蔬菜或水果（蘑菇及槳果不行），才能配出來，屬性也沒什麼出奇的地方，總之性價比不高。 |
| 大鍋燉肉
Meaty Stew |
肉類總合>=3 | 樹枝 | 150 | 12 | 5 | 滿滿一大鍋燉肉，除了威叔，其它人直接吃飽到上限有麼有？但一定要三個肉，最好的配方其實只有一種：肉+怪物肉+兩個小肉。 |
| 火龍果派
Dragon pie |
火龍果X1 | 肉類 | 75 | 40 | 5 | 另一個高性價比配方，只要一個火龍果，加其它非肉類任意三個填充，就能得到一個屬性很好的食物。 |
| 毛熊餡餅
Pierogi |
蛋X1
小肉X1 蔬菜X1 |
樹枝 | 38 | 40 | 5 | Pierogi其實是一種俄國餡餅，你可以把它想像成一種更大，更粗野，向麥餅里胡亂塞了一堆肉和菜然後包成一個船型的餃子。有典型的毛熊風範。 |
| 華夫餅乾
Waffles |
黃油X1
蛋X1 槳果X1 |
無 | 38 | 60 | 5 | 回血非常多的一個配方，但黃油太難得了，在這遊戲裡，黃油必須殺蝴蝶才能得到（大概是用了butterfly的梗，因為butter—fly嘛），而且蝴蝶掉黃油的概率僅有２%，實在太坑了。 |
| 太妃糖
（Taffy） |
甜品X3 | 無 | 25 | －3 | 15 | 腦殘時請服用太妃糖，但注意吃糖會減血（好有現實教育意義），而且會吃死，真的會吃死，實在太科學了。 |
| 蔓坨蘿湯
Mandrake Soup |
蔓坨蘿X1 | 無 | 150 | 100 | 5 | 終極食譜，但你得先找到蔓坨蘿再說。只要食譜中出現蔓坨蘿，就會出蔓坨蘿湯。 |
| 一陀糊糊
Wet Goop |
任何以上配方以外的配方或放了禁用物的配方 | 無 | 0 | 0 | 0 | 另一個終極食譜，代碼裡的優先級是負２，其實應該不太會做出來。 |
呼，總算改完了，接受論壇玩友的意見，重製了表格，用不同顏色分標了不同類型的材料，這下應該更方便大家閱讀。 最後，大家如果噴，請輕噴。