作者：乾飯的努力乾飯人
來源：米遊社論壇
復甦類型
一星食譜：提瓦特煎蛋/烤肉排（自帶食譜）
點評：因為這倆需要的食材都非常簡單（特色料理分別是班尼特—提瓦特焦蛋、安柏—偵查騎士烤肉），復甦食物並不需要提供太多的恢復生命值，大多數時候僅需它的復甦效果
一星食譜：甜蝦壽司（稻妻志村屋購買）
點評：如果開啟了稻妻地圖，完全可以捨棄掉烤肉排以及煎蛋. 甜蝦壽司的材料可以全在商店裡購買，只是沒有特色料理
生命恢復類型
二星食譜：甜甜花釀雞（自帶食譜）
點評：它所需要的所有食材，目前三大世界皆可獲取，稻妻禽肉相對較少，但不影響這個食物的實用性（特色料理—羅莎莉亞—審判的晚宴）
三星食譜：四方和平（璃月萬民堂購買）
點評：稻米可以在商店購買，蓮藕和胡蘿蔔稍微費點勁，樹莓遍地都是，性價比較高（特色料理—甘雨—盛世太平）
三星食譜：蒙德土豆餅（北風之狼的廟宇秘境獲得）
點評：松果大多在蒙德與璃月地圖探索中會獲取很多，土豆可在商店購買，果醬用日落果、樹莓以及糖合成，製作些許複雜，性價比較高（特色料理—雷澤—爪爪土豆餅）
三星食譜：北地蘋果燜肉（蒙德聲望獲取）
點評：其實這個菜不太推薦，但是可以拿出來講，就單純因為有時候會把蘋果當日落果撿起來，丟了也怪可惜，獸肉多的小夥伴可以把蘋果也消耗消耗，效果和土豆餅以及四方和平一模一樣（特色料理除外）
三星食譜：烤蘑菇披薩（風龍廢墟北方丘丘人部落寶箱獲取）
點評：不是非常推薦的食物，如果小夥伴們蘑菇比較多，可以試著做一做這個哦，乳酪用牛奶合成，麵粉用小麥合成（特色料理—琴—提神醒腦披薩）
三星食譜：鮮蝦脆薯盞（蒙德獵鹿人購買）
點評：同烤蘑菇披薩，不太推薦，但是介於薄荷和樹莓較多且方便採集，小夥伴有多的材料可以試著做一做.
三星食譜：脆脆雞腿堡（異鄉食記活動獲取）
點評：除了是個活動食譜，這個食譜挑不出毛病，且可以完全替代甜甜花釀雞.黃油用牛奶合成
先做個小總結，為什麼沒有拿特色料理出來說事.
因為可擕式營養袋沒有自動填充食物的功能，所以特色料理就被默認pass掉（不能和美味的食物疊加） 且根據實測，使用復活類的食物並不會在使用一瞬間直接召喚復活角色上場，而是在後台待命，此時直接喂恢復生命值食物可以將血線拉至健康血線（無論是否營養袋，還是單機模式下開背包或連線開背包餵食，都適用）優先考慮量產以及堆疊效果.
攻擊增益類型
三星食譜：來來菜（璃月萬民堂購買）
特色料理為：
點評：極強的攻擊性食物，無論是否特色料理，都能提供任意C位元元非常需要的屬性. 在這為什麼推薦來來菜並沒有推薦堆高高，因為堆高高需要小燈草（等級突破素材），小燈草採集太困難，和魚肉比起來，小燈草顯得捉襟見肘
三星食譜：冷肉拼盤（蒙德鷹之門秘境通關寶箱獲得）
特色料理為：
點評：已知物理C位元元最強攻擊食物，所有食材原料皆為獸肉，獲取方式簡單粗暴，效果也非常粗暴（Ps：皇女yyds）
防禦增益類型
三星食譜：蓮花酥（璃月聲望獲取）
點評：除了糖其他材料皆可購買（第一個材料是杏仁）月亮派的閹割版
三星食譜：緋櫻蝦仙貝（稻妻志村屋購買）
點評：胡桃、護摩、鐘離等也許用得上（注意，提升的是生命值白色數值的百分比，並不是總值的百分比）
四星食譜：月亮派（蒙德聲望獲取）
特色料理為：
點評：蓮花酥加強再加強版～血牛鐘離一個盾下來，咳咳，走位算我輸好吧～
冒險類型
二星食譜：白汁時蔬燴肉（蒙德獵鹿人購買）
特色料理為：
點評：風神雜燴菜的閹割版，在沒有溫蒂的情況下，是個不錯的選擇.第二個材料是奶油，奶油由牛奶合成
三星食譜：風神雜燴菜（蒙德望風角修女芬德對話獲得）
特色料理為：
點評：胡蘿蔔得自己去採集，特色料理提供半小時健步如飛，再來個凱亞，提瓦特長跑健將來啦～
二星食譜：北地煙熏雞（風龍廢墟頂部寶箱獲取）
點評：五寶醃菜的閹割版，在沒有開稻妻地圖之前，身上備上十個總沒錯. 為什麼是十個？因為獵鹿人賣的熏禽肉一周就十個…
三星食譜：五寶醃菜 （稻妻志村屋購買）
點評：一百點體力還要啥自行車啊？這不得備用個二十來個哇？
總結：復活和恢復生命食物以量產且能堆疊為主，其他的皆以特色料理為先。
以上推薦食譜，食材採集皆不衝突且方便不磨人，都是做任務、看風景途中隨手採集。