來源：遊俠網
主食
海拉爾雞蛋餅
有著回復耐力效果的海拉爾早餐，用海拉爾的鳥蛋配合蜂蜜即可做出來的簡單料理，無論是回復HP還是耐力都有不錯的效果。
トリのタマゴ＋ガンバリタマゴ焼き
煎蛋米飯
做好煎蛋之後再將其蓋在米飯上的普通料理，雖然使用得是十分普通的海拉爾米和鳥蛋還有鹽，但是味道據說令人難忘。
ハイラル米＋トリのタマゴ＋岩塩
雞肉咖喱
和上一道料理不同的咖喱飯，使用鳥肉、黃油、海拉爾米和哥隆地區獨有的香辛粉製作而成，雞肉的味道和香料味可以很好地融合起來。
トリ肉＋ハイラル米＋ヤギのバター＋ゴロンの香辛粉
上肉咖喱
可以提升耐力上限的肉咖喱，使用的食材相比之下也更加優秀。不過把珍貴的藥草替換為胡蘿蔔也同樣能製作出美味的咖喱。
ガッツニンジン+上ケモノ肉＋ハイラル米＋ゴロンの香辛粉
獸肉丼
マリッタ馬宿的推薦料理，獸肉丼。製作方式簡單粗暴，無論是獸肉、還是上質肉或是極上質肉都可以製作這道料理。
ケモノ肉＋ハイラル米＋岩塩
烤肉系
串燒烤肉
所有肉食系愛好者必不可少的食物，無論你的HP還有多少都可以瞬間恢復到最高。該款肉串是出門在外居家必備料理。而且這還是海拉爾的硬通貨！一串可以在任何商店賣到490！在海拉爾買房就靠它！
極上ケモノ肉Ｘ５
鹽烤肉
感覺這種鹽烤肉和海拉爾遍地都是的哥布林烤肉差不多，區別在於，林克多使用了小麥和鹽，所以吃起來的口感比哥布林它們放在火上生烤強了不少。
ケモノ肉＋タバンタ小麥＋岩塩
辣烤肉
使用海拉爾的特產辣椒，配合蘑菇和獸肉。辣椒的鮮香味很容易地將獸肉的腥味去除，烤到6、7分熟的肉質鮮嫩多汁，不過恢復效果也就那麼回事。
ポカポカ草の実＋ガンバリダケ＋ケモノ肉
甘露蜂蜜雞腿肉
這道菜就比上面的辣椒小炒肉強不少了，使用新鮮的海拉爾鳥腿肉，配合平原地帶的蜂蜜，很容易地就能煮出帶著絲絲甜味的雞腿肉。
トリ肉＋ガンバリバチのハチミツ
海鮮系
海鮮燴飯
在魚取村村民那裡習得的一道海鮮菜肴，利用村子的天時地利，很容易就能找到魚和海螺，再配合米、黃油，最後加上少許鹽。這一餐可以吃到一家人都開開心心~
ハイラル米＋ヤギのバター＋岩塩＋ツルギダイ＋マックスサザエ
海螺濃湯
還是用魚取村盛產的海螺為原料，不過這次可以發揮出食材原本的能力。加入牛奶、小麥、黃油熬成一鍋濃郁的湯。除了填飽肚子之外還會有額外的收穫出現。
山野菜
辣椒炒辣椒
海拉爾初始臺地地區的著名料理，除了可以恢復體力，還能在前往冰柱祠堂時獲得長達12分半的渾身發熱能力。只不過，不知道這東西吃多了以後，我們這位重來沒去過廁所的勇者肚子能不能受得了……
ポカポカ草の実Ｘ５
甘露煮蘑菇
和之前介紹的甘露雞腿肉差不多的一道料理，材料就是用蜂蜜和蘑菇，很簡單的食材但是卻能發揮出不一般的效果，對於海拉爾來說，滿地的蘑菇將會成為勇者們主要的食材。
ガンバリダケ＋ガンバリバチのハチミツ
鹽燒蘑菇
蘑菇宴的話沒有鹽燒菇怎麼能行，倆大塊海拉爾蘑菇和礦石中刨出來的礦鹽，雖然吃起來肯定不如燒肉，但是也能果腹。對於一開始只能采點蘑菇的勇者們來說，這東西可能味道和肉也差不多吧。
ハイラルダケＸ２＋岩塩
包燒蘑菇
這道菜和我們家樓下的包燒牛肝菌的做法基本一樣，只不過我們樓下不用香蕉皮，用樹葉就行，所以我覺得這道菜用海拉爾草代替香蕉效果應該也差不多。
ツルギバナナＸ２＋ガンバリダケ＋マックスラディッシュＸ2
甜品
海拉爾黃油蘋果
使用海拉爾隨處可見的蘋果和某些村子販賣的山羊黃油製作而成，隨著蘋果放得越多，回復的效果也就越好。不過製作起來應該還是烤蘋果更容易一些。
リンゴ＋ヤギのバター
果撻
使用高地草莓、鳥蛋、小麥、砂糖、山羊黃油製作出來的果撻，應該是甜品中十分高級的料理。
イチゴ＋トリのタマゴ＋タバンタ小麥+さび砂糖+ヤギのバター
蜂蜜可麗餅
不僅僅能回復HP還可以在爬山的過程中回復耐力的超甜可麗餅，使用的材料也如同現實世界一般平常。用上牛奶、鳥蛋、小麥、砂糖、還有強身健體的蜂蜜即可。
フレッシュミルク＋トリのタマゴ＋タバンタ小麥＋きび砂糖＋ガンバリバチのハチミツ
蘋果派&草莓派
和果撻相比僅僅少了鳥蛋的果派，除了水果食材之外其他材料都可以在海拉爾中各個村子裡買到材料，因此做起來十分簡單。
イチゴ＆リンゴ＋タバンタ小麥+さび砂糖+ヤギのバター
煮水果
使用海拉爾任意水果扔進鍋裡就可以做出十分簡單而又美味的「海拉爾罐頭果盤」，好吃不貴，隨走隨撿隨做。
ヤシの実X5
蒸水果
用海拉爾草作為包葉，將海拉爾的蘋果或香蕉包起後上鍋蒸熟即可。雖然平時沒怎麼吃過這類料理，但是在說明中能看到這是一道有著山野菜香氣的鄉土料理。
リンゴ＋ハイラル草Ｘ２
飲料
妖精的力水
雖然這瓶飲料用了很高級的瓶子來裝，但是說實話我還是想不出來它的味道。至少看到這飲料的原料裡有經常打我的蜥蜴的尾巴時，我就對這玩意兒的效果發生了質疑。不過，描述說味道是香甜的，可能是把妖精用榨汁機打碎了以後才散發出來的味道吧。
MIX系列
極上山海薈
全都使用了最高級食材製作的一頓海拉爾的盛宴，但是說實話往裡面放榴槤的時候我有點猶豫，因為我怕做出來一份吃掉以後會讓我的「心」變成1個的神奇料理，好在它沒有，而且在可以恢復我全部體力之外，還能讓我臨時用17顆「心」。這樣，我應該就不用怕守護者了吧。
マックスドリアン＋大マックストリュフ＋大マックスラディッシュ＋極上ケモノ肉＋マックスサザエ
海拉爾山野菜
雖然不像上面那份大魚大肉那麼尊貴，但是這份樸素的海拉爾山野菜同樣有著神奇的效果。有一種雖然外表看上去其貌不揚，但是實際上可能是把野菜打碎了最後又做成山野菜樣子的分子料理……總之，用了那麼多高級野菜，吃起來好吃就行了。
リンゴＸ２＋マックスラディッシュＸ２＋大マックスラディッシュ
串燒松露
在海拉爾的土地上，有一種看著一點都不像蘑菇的蘑菇。這玩意就是松露 ，因為不好找，所以吃到的人也不是很多。伴隨著下雨後泥土的芳香，勇者們紛紛走進了海拉爾的樹林子裡，一點點地尋找著那奇妙的味道。只為烤出一串松露串。
ハイラルダケＸ３＋マックストリュフ
岩燒魚
所有的鮮味彙聚在一起的時候，只要再最後稍微加一點鹽來點綴即可。海拉爾的鹽烤魚製作起來極其簡單，只不過那些極鮮的魚類、海螺不是那麼好找就是了。
岩塩＋マックスバス＋マックスサーモン＋マックスサザエＸ２
最後還有三款推薦菜品
魔物咖喱
本來好好的一頓上質獸肉咖喱，在製作的時候不知道為什麼放進了魔汁。這份咖喱沒有變成怪我已經很慶倖了。
做料理別放マモノエキス
微妙的料理
兩份海拉爾草和一份哥布林角就可以做出一份奇妙的料理，吃的時候，林克你是不是得好好考慮一下？畢竟這種馬賽克料理我也是第一次見到。
ハイラル草可以吃，哥布林角只能入藥
堅硬料理
在一個沒有錢的夜晚，為了躲避骷髏哥布林的追殺，我在一口鍋前面拿出了柴火和哥布林的角…………堅硬無比，窮到吃樹。
還有什麼不能吃呢？反正都吃樹了
後記
關於海拉爾的菜譜，遠遠不止上面這些。我也只是把我看到的，做好的一些料理寫出來推薦給各位。祝各位在海拉爾吃的開心，吃的放心。